tough_cookie (anuttka_r) wrote,
tough_cookie
anuttka_r

Double Powerlifting Event

28019

Отчитаюсь пунктирненько)
Шли со следующими целями:

- посмотреть, что получится в весе 52
- не забаранить
- растерять по минимуму силовые
- собрать КМС
- улучшить сумму


Вес
Ставлю себе 3 с плюсом в этот раз. Но ничего, в следующий раз умнее буду.
Я просто недооценила свой обменник и перегнала в итоге до 51,1 на весах. При том что я до последнего дня спокойно ела по 70 гр в сухом виде овсянки и прочей гречки на завтрак и обед и в целом снизила калорийность всего ничего, как мне казалось. В очередной раз убедилась, что все эти формулы это плюс минус до хрена и то, что мне насчитывают - это ни фига не поддержка, это мой дефицит. Не знаю на что, но я много трачу.
В следующий раз буду вообще спокойно есть до последнего, просто уберу простые угли дней за 5, легкий ужин ща день до и все. По дороге отваливается полкило минимум неведомым образом.

В день взвешивания я с утра уже поела овсянки с шоколадом, макарон с маслом. После весов еще навернула овсянки в ряженке с бананом и порцию прота, а дома уже отвела душу огромной тарелкой пасты с креветками и чесноком в масле, отлакировав это кексом немаленьким таким и печеньками.
Почти 450 гр углей как нефиг делать.  Действует как стопка водки с мороза, заснула прям  отлично.


Я эпично ссала за присед. Успокоилась только на разминке, присев ненапряжно 75.
80 встала нормально, засчитано единогласно насколько я уловила.
85 недосела. Но это, кмк, уже не имело значения, потому что у меня ощущение, что я начала садиться таки раньше команды. На миллисекунду, но раньше.
Получила люлей, сосредоточилась, очень разозлилась и уже села и встала нормально)
Ура, мой присед в 85 стал немного менее позорным) Первый раз наверное обратила внимание, что вообще то гриф удобный для приседа, хорошо усаживается на майку с комбезом.



За жим я была поспокойнее, но все таки решили идти вообще очень с запасом, с 50.
52,5 во втором видно что с усилием.
55 в третьем оторвала и довела далеко, на проходке в зале даже так не смогла, но не дожала. Обидно, но не критично, к осени все будет.
Разминалась на какой то неудачной что ли скамье, скользкая ужасно. Зато потом какой кайф на нормальной, где как легла так и держится все, не расползаясь)




А вот самый смак начался на тяге. Подсдохла, вес - не знаю. Но я на разминке не поднимаю 105.
Немая сцена)
Отвергла предложение заказать 100 на первый подход не очень печатными словами, пошла тянуть 105.
Второй подход 110 - не отрываю от помоста. Ну у меня мертвая точка это помост)
Нас было мало народу, поэтому делали перерывы по 5 минут. Я за эти 5 минут ушла в себя, внутренне себя отпиздила по щщам и вытянула 110 вообще не знаю как. У меня нет даже воспоминаний в мозгу почти, как я тяну.



В итоге 247,5 кг, КМС, 1 место ( нас в тоге было всего двое).



В орг плане все было супер, без задержек и косяков, всем довольна)
Остаюсь в 52, буду аккуратнее сливаться, доведу все до ума и к осени надеюсь хорошо прибавить.
28000
Tags: вес, видео, жим, жиросжиг, присед, соревнования, спорт, тяга
Subscribe

Posts from This Journal “соревнования” Tag

  • Май

    Помимо того, о чем не хочется писать не под замок. Я хорошо, вкусно ела, отказалась от идеи гонять вес и идти выступать в эту пятницу. У меня 90%…

  • Планы

    Все. У меня выкристаллизовалось) После турнира я хочу лето. Снизить веса ,никаких 120 на разы. Бегать,гулять,может даже кардио после тренировки.…

  • Шисят

    Соревнования соревнованиями, а я тем временем пожала долгожданные 60 кг. Не под команду, но все таки! 3 подхода на раз и это на лютом дефиците)…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments