tough_cookie (anuttka_r) wrote,
tough_cookie
anuttka_r

В % соотношении я подготовку делю так:
60% - сами тренировки
20% - грамотно схуднуть и подвестись к старту в оптимальных кондициях
20% - само выступление

60% считай сделано)) В этот раз даже как то легче, чем в прошлый, видимо хорошо настроилась на выматывающий процесс.

Проходку слелали, я в целом оптимистично настроена, если это все повторить на помосте.
Присед 92,5 как то непонятно, на полкило таки мне помогли.день был говно правда, я шла без настроения и сил совершенно.
Жим 57,5 вообще нормально, без залипаний.
Тяга 125 тоже не ужас.ну да, не с идеальной спиной и с усилием перед локаутом, но блин, 125!

Начну с 85 присед, хрен с ним вообще, за счет тяги и жима прибавлю - уже не кот начхал.

И как то стало спокойно, даже удивительно

Еду начну плавно резать с завтра, так, чтобы организм не заметил подвоха.
Не 60 гр крупы, а 50
Не 2 кубика шоко, а 1
Не столовая ложка меда, а чайная
Вроде не обделили, а вроде и сэкономили за неделю прилично))) так 2 недельки и несколько дней перед взвешиванием максимально компактная еда, потерплю.

Внезапно до дрожи охота свеклу, ем салат из нее , зелени, чеснока и брынзы с оливк маслом и не могу наесться.
Пробило на молочную овсянку размазню из мелких хлопьев. Даже готова на 5 мин раньше встать, чтоб сварить, так мне вкусно.
Tags: вес, жим, присед, соревнования, спорт, тяга
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • (no subject)

    Большое видится на расстоянии. Мы сейчас начинаем понимать, как мы осиротели без нашего прошлого генерального особенно в сравнении с новым.…

  • (no subject)

    Какие все таки люди идиоты. Сейчас из за каких то нескольких тысяч левого навара человек потеряет работу, а я еще постараюсь, чтобы его ни в какой…

  • Oxxxymiron vs Dizaster (Trailer)

    И вот тут то ширнармассы внезапно поняли, что родители и учителя были правы и надо было таки учить инглиш, ахахаааа)))

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 25 comments