tough_cookie (anuttka_r) wrote,
tough_cookie
anuttka_r

В % соотношении я подготовку делю так:
60% - сами тренировки
20% - грамотно схуднуть и подвестись к старту в оптимальных кондициях
20% - само выступление

60% считай сделано)) В этот раз даже как то легче, чем в прошлый, видимо хорошо настроилась на выматывающий процесс.

Проходку слелали, я в целом оптимистично настроена, если это все повторить на помосте.
Присед 92,5 как то непонятно, на полкило таки мне помогли.день был говно правда, я шла без настроения и сил совершенно.
Жим 57,5 вообще нормально, без залипаний.
Тяга 125 тоже не ужас.ну да, не с идеальной спиной и с усилием перед локаутом, но блин, 125!

Начну с 85 присед, хрен с ним вообще, за счет тяги и жима прибавлю - уже не кот начхал.

И как то стало спокойно, даже удивительно

Еду начну плавно резать с завтра, так, чтобы организм не заметил подвоха.
Не 60 гр крупы, а 50
Не 2 кубика шоко, а 1
Не столовая ложка меда, а чайная
Вроде не обделили, а вроде и сэкономили за неделю прилично))) так 2 недельки и несколько дней перед взвешиванием максимально компактная еда, потерплю.

Внезапно до дрожи охота свеклу, ем салат из нее , зелени, чеснока и брынзы с оливк маслом и не могу наесться.
Пробило на молочную овсянку размазню из мелких хлопьев. Даже готова на 5 мин раньше встать, чтоб сварить, так мне вкусно.
Tags: вес, жим, присед, соревнования, спорт, тяга
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Oxxxymiron 6.11

    В топ-5 концертов точно. Смотрю в Инстаграмме фото и видео и не верю,что я там была) Чем хорош Инстаграмм, это в таких случаях гигантский альбом…

  • Юра, что ты делаешь, не прекращай)

    Весь ПРО дивизион на WRPF огонь, конечно, но хочется миллион раз пересмотреть, как Юра это делает)) Четыреста блин сорок! Так красиво, дух…

  • (no subject)

    Я бью его,как ребенка (с) - краткое содержание интервью. Дудь мне нравится, но Собчак и Познер не его весовая категория пока явно😅

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 25 comments