tough_cookie (anuttka_r) wrote,
tough_cookie
anuttka_r

Это была хорошая тренировочная неделя.
Я не умер.

Подстава в том, что я траванулась и до сих пор не до конца отошла.
Есть готова очень выборочно, воротит почти от всего. Причем под раздачу попало и то, что потенциально могло быть причиной отравления и то, что вообще рядом не лежало🙈🙊.
Или вирус цепанула, еще и температура была 37 в 1 день.

Сегодня организм любезно согласился на рыбку, засунула в гриль дорадку, ела вприкуску с багетом. Никакой фитнес хуитнесс пп фигни. Нормальный свежий хрустящий багет. Яблоки запечь вообще красота. С пломбиром.
Вес с завтраком - 54 ровно, абзац.

****

В пятницу осталась тренироваться одна, хорошо, что нашлось кому на жиме штангу подать.
Я когда увидела трен план в воцапе, не очень верила, что выживу))
После таких тренировок соревнования это тьфу и растереть, правда.
Не понимаю этих: ой я лежала 3 дня после старта. Камон! Напряглась по разочку в подходе в 3 упражнениях и после этого лежать? В сравнении с 2 тягами + тяж жим + подсобка это все детские письки.

Тяга 110 на 4 - 6 подходов
Жим 52,5 на 2 с паузой - 5 подходов
Разводка
Дотяг 130 на 2 - 4 подхода
Дельты
Tags: видео, жим, неделя, спорт, тяга
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments