tough_cookie (anuttka_r) wrote,
tough_cookie
anuttka_r

что делать и куда идти

Надо, пока отдыхаю,покумекать, что делать вообще в этому году.

* Праздные мысли, а не сходить ли выступить летом или в тройке или в чем то отдельном, надо задвинуть подальше. Есть приоритеты, метаться, как курица с отрубленной головой, руша хороший длинный цикл, ради запиливания в ИГ буковок КМС по жиму или тяге тупо чуть более, чем полностью.

Оставляем жим в клубе, больше ничего не планируем, если только совсем вдохновение настигнет, не подводясь, сбегать поделать что то. ( ясен пень никакого замкадья) И, соответственно, готовимся к Про 2015 в октябре.

* Надо немного убрать жир, потом отъедаться, но грамотно, бдя КБЖУ, чтобы не наесть опять жир, насколько это возможно.

* В тяге переучиваться ставить ноги широко.

* В жиме брать гриф немного пошире и отрабатывать движение с ног.

* В приседе убирать разножопицу с ногами; видимо, растягивать бицепс бедра и вообще его облагораживать. И, кмк, просто нужна объемная работа , включающая приседы разные, выпады, тягу на прямых и тягу в классике, у меня в ней жопа куда лучше включается.

* Подтягиваться на постоянной основе широким хватом.

да, у меня словесный понос сегодня
Tags: жим, присед, растяжка, соревнования, спорт, тяга
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments